摘要：根据最新发布的2023年血糖标准一览表，人们需要关注并了解自己的血糖水平。该标准一览表提供了针对不同人群的血糖参考值，帮助人们及时控制和管理糖尿病等健康问题。这一更新反映了当前医学界对于血糖控制的最新认识，有助于减少糖尿病相关并发症的风险。人们应该根据自身情况，结合医生的建议，合理调整饮食、运动和药物治疗，以维持正常的血糖水平。

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| 正常血糖水平 | 空腹血糖值：3.9-5.5；餐后两小时血糖值：4.4-7.8 | 无糖尿病症状，血糖值在正常范围内 |

| 糖尿病前期 | 空腹血糖值：5.6-6.9；餐后两小时血糖值：7.8-11.0 | 处于正常血糖和糖尿病之间的过渡阶段，需密切关注 |

| 糖尿病诊断 | 空腹血糖值≥7.0；餐后两小时血糖值≥11.1；随机血糖值≥11.1伴有糖尿病症状（如多尿、口渴等） | 需要医生诊断并进行降糖治疗 |

如何维持正常血糖水平：

1、合理饮食：选择低糖、低脂、高纤维的食物，避免过多摄入高糖食品。

2、规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。

3、控制体重：保持理想体重，肥胖者需减重。

4、定期监测：定期监测血糖，及时发现异常。

5、遵医嘱治疗：在医生的指导下进行降糖治疗，按时服药，不随意更改治疗方案。

通过了解这个表格和文章的内容，人们可以更好地理解血糖标准，并根据自己的健康状况采取相应的措施来维持正常的血糖水平，重要的是要关注自己的健康状况，遵循医生的建议，并采取措施预防和控制糖尿病。